ÅNDEDRÆTSTERAPI
Kroppen og psyken hænger sammen!
Hvis du er anspændt psykisk - spænder du op fysisk.
Dette er en ubevidst mekanisme og du vil derfor ikke være bevidst om det, før du arbejder med de kropslige spændinger.
Psykiske spændinger er alt fra stress til gamle barndomsminder og oplevelser som du har oplevet som ubehagelige.
''AT MÆRKE DIG SELV IGEN''
Er en af fordelene ved åndedrætsterapi
"EN BLID FORM FOR KROPSTERAPI"
Mit fokus er at få dig til at trække vejret frit og helt ned i maven.
Jeg anvender metoden ”bevidst sammenhængende vejrtrækning” (BSV).
Som er en teknik, hvor vi anvender åndedrættet aktivt i bevidst sammenhængenden åndedrætsrytme.
Åndedrættet anvendt på denne måde hjælper os med at åbne op for fortrænginger, stress, angst, traumer, chok og begrænsende overbevisninger vi ubevidst har lukket ned for.
Nervesystemet
Når vi arbejder med åndedrættet gennem BSV stimulerer nervesystemet, gennem denne stimulering, vil din krop indtræde i en tilstand af total afslappelse. I denne tilstand er du klar til at arbejde og forløse meget tunge blokeringer og stagneret energi, uden at det følelse ubehageligt. Derfor beskriver mange at Åndedrætsterapi er en meget let og blid form for kropsterapi.
Hjernen får en pause
Når du er i tilstanden af total afslappelse, får din rationelt tænkende del af hjernen lov til at holde en pause. Når den rationelle del af hjernen holder pause, har du en direkte kanal til dit indre. Der er her mulighed for, at vi kan arbejde med dine gamle psykiske blokeringer, begrænsende overbevisninger, chok, traumer, dårlige oplevelser og situationer du har oplevet gennem din barndom og dit voksne liv.
Oplevelser som har sat sig i dig.
Det er meget forskelligt fra person til person, hvordan det føles at arbejde med sig selv på denne måde.
Fælles for alle er, at det opleves det som en blid og nænsom måde, hvor din krop bearbejder og integrere det du kommer i kontakt med, hvilket giver en kropslig tilstand af lethed når du går fra min klinik.
KROPPEN HUSKER...
Hvorfor føles din krop og dit sind ikke som det plejer?
Det kan være, at du oplever en indre uro, som ikke går væk når du sover.
Det kan være, at dit hjerte banker hårdere og hurtigere end normalt.
Det kan også være, at du pludselig ikke kan sove om aftenen, selvom du er virkelig træt.
Nogle oplever, at gå rundt og være ked af det, selvom der ikke er nogen synlig grund til det.
Andre oplever, at der opstår underlige, diffuse smerter i kroppen, måske en form for hovedpine, som aldrig har været der før.
Alt dette er din krop, der prøver at fortælle dig noget!
Du er måske ikke klar over hvad det er den prøver at fortælle dig, men det kan også være, at du har en idé om hvad den prøver, at fortælle dig.
Kroppen husker!
Den husker alt det vi ønsker at fortrænge!
Den husker alle de gange vi er blevet overraskede på en ubehagelig måde, alle de gange nogen har sagt noget til os, som vi har opfattet som negativt og ikke har sagt fra overfor.
Kroppen husker den gang vi var børn og der var nogen der mobbede os.
Den husker de voksnes afvisende og nedladende ord.
Den husker når nogen har prøvet at slukke ilden i os, som børn, hvor resultatet blev, at vi lukkede ned for os selv, for at behage andre.
Kroppe husker overgreb, både af verbal og fysisk karakter.
Åndedrætsterapi
Derfor skal du og jeg, arbejde med din krop gennem dit åndedræt, for at kunne give slip og sætte fri, på det der sidder og blokerer for, at du kan leve dit liv frit for smerte og ubehag.
Fri for stress og begrænsende overbevisninger, der har sat sig i din krop og er blevet en del af dig og måden du ser dig selv på.
Det skal vi igennem dit åndedræt, da det er det nemmeste og mest powerfulde værktøj som vi besidder og vi har med os hver dag hele livet.
HVORDAN KAN JEG
HJÆLPE DIG MED DET?
Det kan jeg igennem Åndedrætsterapi, Healing og Ergoterapi.
Min metode, er holistisk hvilket hos mig, betyder at jeg har øje for hele dig.
Alt hvad du fortæller mig bliver taget med i mit valg af fremgangsmåde.
På denne måde er der ikke to sessioner der er ens, hvilket du hurtigt vil opdage som enorm befriende.
Jeg laver Åndedrætsterapi, ud fra en metode jeg og Jens Peter Hansen har udviklet. Metoden til den form for Åndedrætsterapi vi tilbyder, har elementer fra BSV, Inka healing, ergoterapi, energiarbejde, psykoterapi og traditionel kropsterapi.
Et trygt rum
Jeg gør meget ud af, at når du kommer hos mig skal du mærke at det er et tryg rum for dig. Et rum hvor du kan mærke at jeg er nærværende og har dig og din udvikling i fokus.
Hvor der ikke er fordømmelse af det du siger, oplever og hvor du kan være hele dig med alt hvad du er.
Det mener jeg er en vigtig forudsætning for det gode samarbejde mellem os to.
Åndedrætsterapi kan hjælp dig til at håndtere stress
Åndedrætsarbejdet stimulerer det parasympatiske nervesystem, som er vores ro/hvile/ restitutions system, derfor vil det hjælpe dig med at opnå en større ro i kroppen og som konsekvens sænke dit stressniveau og give dig mulighed for restitution.
Stressen kan vise sig med forskellige symptomer både psykisk og fysisk.
Fysiske symptomer
Hovedpine
Hedeture
Svimmelhed
Uro i kroppen
Hjertebanken
Manglende appetit
Rysten på hænderne
Søvnbesvær
Psykiske symptomer
Hukommelsesproblemer
Anspændthed
Uforklarlig angst
Følelsen af at gå i en osteklokke
Koncentrationsbesvær
Utålmodighed
Åndedrætsterapi
Hvordan foregår det?
Ved første session som vare ca. 2 timer, starter vi med en samtale om, hvorfor du er kommer. Vi snakker lidt om din baggrund, hvor du er i livet lige nu og hvad du kommer fra. Det er her du kan byde ind med det du kan mærke er relevant for mig, at vide om dig. Det er også her vi to i fællesskab ligger en plan for det videre forløb.
Sessionen
Sessionen foregår på en behagelig madras på gulvet, hvor du ligger fuldpåklædt med et dejligt blødt tæppe over dig.
Først bliver du guidet ind i en kort afspænding og derefter begynder du på 'bevidst sammenhængende vejrtrækning', jeg guider dig hele tiden i hvordan du skal bruge åndedrættet. og jeg er ved din side under hele sessionen.
Arbejde med muskler og energibaner
Jeg arbejder med din krops spændinger i musklerne undervejs i sessionen, gennem tryk, stræk, vibration, energiarbejde og healing.
Alt dette opleves som meget behageligt og hjælpsomt til at hjælpe din krop med at frisætte det den bære rundt på de forskellige steder.
Priser
1. session á ca. 2 timer
1.350,-
Efterfølgende sessioner á 1,5 time
1.199,-
Hvor mange sessioner skal der til ?
Spørgsmålet jeg ofte får, er:
Kijo, hvor mange gang skal jeg komme hos dig?
- Det er simpelthen så svært et spørgsmål at svare på, fordi det er meget individuelt.
Dog kan jeg sige at jeg ikke kan hjælpe dig med en forandring på én session!
For det jeg hjælper dig med er terapi og det er ikke et quik-fix.
Jeg oplever, at mine klienter bruger den første session til at blive fortrolig med mig som terapeut og det at arbejde aktivt med kroppen, igennem åndedrættet.
Det er derfor en nødvendighed for din kommende proces, at du giver dig selv tid til at arbejde med dine udfordringer, det vil give så meget godt igen, på den lange bane.
Derfor giver jeg helst ikke et estimat på antal af gange der er brug for, men jeg plejer at sig, at du ikke kan vurdere noget før du har givet det min. 5 gange.
